2026년 08월

대사신경과학의 핵심 개념부터 포도당·젖산·케톤, 성상교세포, 수면·운동·식사 전략까지 뇌 에너지 대사를 쉽게 설명합니다.

명상 신경과학 관점에서 명상이 주의 조절, 감정 조절, 자율신경계와 뇌 구조 연구에 어떤 관련이 있는지 설명합니다. 과장된 효과 대신 연구 한계와 초보자 주의점까지 근거 중심으로 정리했습니다.

스트레스 생리학을 HPA 축, 코르티솔, 교감신경계, 수면·면역·대사 변화까지 과학적으로 쉽게 정리합니다.